1分钟填写，为你定制安全方案。
所有数据仅保存在本机浏览器。
42天 ≈ 6周。产后未满42天会锁定训练课程（安全优先）。
填写后自动计算 BMI
仰卧屈膝，手指并拢垂直轻放入肚脐上方，头肩微微抬起（像轻闻腋窝），感受两侧腹肌夹住手指的宽度。
本工具为练习辅助与安全引导，不能替代医疗建议。如有疼痛、出血、头晕等不适，请立即停止并咨询医生。
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🛡️ 产后安全原则：全程无跑跳、无卷腹、无深度扭转、无倒置。练习中出现疼痛、漏尿、头晕请立即停止。
开启AI体感后，摄像头会在本地实时识别动作，一旦发现跳跃、卷腹、深度前屈会立即语音提醒。画面不会上传。
悦馨产后瑜伽 · AI私教 v1.0
AI体感基于 MediaPipe 姿态识别，全部计算在本机浏览器完成，摄像头画面不会上传。
本应用为辅助练习工具，不构成医疗建议。产后训练请遵医嘱；若有妊娠并发症、盆底重度损伤、伤口未愈等情况，请先咨询医生。